אוננות היא פעילות בריאה ומהנה באופן טבעי המתרחשת בדרך כלל מעבר לעין הציבור. אבל ככל שהחברה הופכת פתוחה יותר לדבר על מין באופן כללי, רבים מתחילים להיות מודעים יותר לתפקיד שאוננות יכולה למלא הן בחקירה מינית סולו והן בחקירה מינית משותפת. למרות שזה עדיין טאבו בחוגים מסוימים, חשוב להתחיל את השיחה ולוודא שאנשים מכל המינים, הנטיות והרקעים מבינים את חשיבות האוננות – הן לבריאות הפיזית והן לבריאות הפסיכולוגית.
1. אוננות מסייעת להקל על מתח ומסייעת בשינה
בדרך כלל ברגעי לחץ, או כשאנחנו צריכים להירגע לפני השינה, אנחנו מסתמכים על הטלפונים שלנו או מדליקים את הטלוויזיה. אוננות, לעומת זאת, היא משכך מתח מעולה המשפיע ישירות על האזור הלימבי של המוח שלנו. על-ידי עיסוק בהנאה עצמית, אנו משחררים אוקסיטוצין, הורמון "הרגשה טובה" שנותן תחושה כללית של שביעות רצון ואשר יכול לשפר את השינה.
2. אוננות יכולה לשפר את הביצועים המיניים
לחקור את הגוף שלנו ולקחת את הזמן כדי ללמוד מה מסב לנו הנאה יכול גם ליידע את המפגשים המיניים שלנו עם בן זוג. אוננות מעניקה לנו סמכות עצומה על ההנאה שאנו חווים תוך כדי עיסוק בפעילות מינית משותפת, מה שהופך אותנו למסוגלים לתקשר טוב יותר עם השותפים שלנו כדי להגיע לרמת הנאה הדדית גבוהה יותר.
3. אוננות משפרת את שביעות הרצון הכללית של הגוף
החברה שלנו מפציצה אותנו ללא הרף בציפיות לא מציאותיות לגבי הגוף שלנו, ממדיה חברתית וטלוויזיה ועד מגזינים וסרטים. אוננות, לעומת זאת, נותנת לנו את ההזדמנות להתמקד בגוף שלנו ובתגובתו למגע שלנו בסביבה ניטרלית ונטולת שיפוט, מה שיכול לעזור לנו להרגיש יותר בנוח ומרוצים מדימוי הגוף שלנו.
4. אוננות משפרת את בריאות הנפש
נשים בפרט יכולות לחוות השפעות דיספוריות אם הן עוברות זמן רב מדי מבלי לאונן, שכן חוסר גירוי יכול להוביל לרגשות לא יציבים. אוננות יכולה לעזור לווסת מצבי רוח, והיא אפילו נקשרה להערכה עצמית גבוהה יותר ובריאות נפשית טובה יותר.
לרשימת נערות ליווי בקריות
5. אוננות יכולה לעזור לגלות את הזהות המינית שלך
אוננות מספקת מרחב בטוח ופרטי שבו אנשים יכולים לחקור את הפנטזיות והרצונות שלהם מבלי בהכרח לחלוק אותם עם בן זוג. זה מאפשר התנסות וחקירה עצמית כנה, אשר לעתים קרובות עוזר לאנשים ליישר קו עם הזהות המינית שלהם או להבין אותם.
6. אוננות יכולה לעזור להילחם בבדידות
אוננות היא דרך עבורנו לחפש נחמה, חיבור ושחרור – גם כשאנחנו לבד. זה יכול לעזור לנו להרגיש מחוברים יותר לגוף שלנו, ועבור רבים, עיסוק בהנאה עצמית הוא דרך מהנה להילחם בבדידות ולעסוק במיניות שלנו.
7. אוננות מסייעת לשפר את המודעות העצמית
ככל שאנו גדלים ולומדים יותר על גופנו ותשוקותינו, אוננות יכולה להיות דרך מצוינת להשיג מודעות עצמית לגבי מה שאנחנו אוהבים וצריכים מבחינה מינית. תשומת לב לעלייה וירידה של הנאה עם נגיעות וטכניקות מסוימות יכולה ליידע כיצד אנו חווים מפגשים מיניים שותפים.
הגיע הזמן שנתחיל לנרמל את השיח סביב אוננות. אנחנו צריכים להפוך את האוננות לחלק מהדיאלוג שלנו על בריאות מינית. זה טבעי, בריא, ולעתים קרובות מהנה; וכאשר אנו מסוגלים לדבר על כך בגלוי, אנו יכולים להשיג אוטונומיה והבנה רבה יותר של גופנו ושל ההנאה שלנו.